I 47

Ei menny ihan putkeen taas. Oikeeta maanantaipäivän huumaa <3

Soutu 15 min
Pyörii..

Leuat

4 reps 7 min emom @omapaino

Strict Press-pyramidi

10@20 kg
8@30 kg
6@40 kg
4@42.5 kg
2@47.5 kg
4@42.5 kg
6@40 kg
8@30 kg
10@20 kg

My Karen

150 Wall ball shots with 6 kg medicine ball, korkeus 2.5 - 3 m

Soutu 5 min

Sellasta. Toi emomi jäi tosiaan tohon seiskaan. Tein vitosen vielä unbroken, kutonen meni kitkutellen ja sit tuli seinä :D Paska ämmä, ei maha mitään ;) Vähän kyllä ketutti, mutta minuutissa ei todellakaan palautella.. Se on yllättävän lyhyt. Sit oikeen yllättiki, ku toi pyramidin huippu ei ollu oikeestaan ollenkaan paha, todella puhtaalla tekniikalla. Plääh :D En tiiä oisko pitäny iskeä vaan improna se 50 ykköseks, mutta toisaalta, ei ykkösten runttaamisessa oikeen oo mitään järkeä, alkaa paikat napsumaan.

Karen oli tosiaan vähän soveltaen. Painoa on liian vähän (hei, ei meillä oo muita palloja ku 4, 5 ja 6, sekä 10 kg wall ball..) ja korkeus oli vähän hakusessa. Mut tohon loppu seinä. Mä oon vaan läpipaska arvioimaan korkeuksia, ku oon ite niin matalalla. Aika oli myös huono :D Tänään ei puskettu, vaan: 20-20-20-20-20-25-25.. Ehkä joku päivä vois tehä silleen ihan oikeesti. Nyt aika ruhtinaallsiset 9 min 20 s :D Mutta kyllä se tuntu tolleestikki, hyvää treeniä :)

Sellanen päivä tänään, todellinen viikon alotustreeni, löi pää niin tyhjää!! Tai ehkä se oli vaan asenteesta kiinni, koska toi pystäri tuli kumminki niin helposti, että periaatteessa voimaa oli? Jaa-a.. Kohti huomista :) Oli muuten lyhyt treeni, hmmm :/