keskiviikko 21. elokuuta 2013

I 73

No nih, tänään jalkoja ilman wodia.. Mä tein tyhmiä tai fiksuja, mut nyt sattuu :D Silleen ihan hyvin kyllä, mutta ei oo kivaa, mä vaan sanon, toivottavasti saa nukuttua, huomista odotellessa..

15 min pyörä

Dipit@omapaino (todella heikko suoritus..)

Etukyykky:

10@20 kg
8@40 kg
6@60 kg
5@70 kg
4x4@75 kg

GM
4x10@50 kg

Jalan koukistus vipurissa..

Jalkojen pumppaukset smithissä, vika sarja 50 reps.. (OH WHY!!!)

Vatsat taljassa

Semmosta settiä, oon päässy sisään noihin taljavatsoihin, toivottavasti niistä on jotain hyötyä :) Ja jalat on nyt kaput!! Hyvät pumppaukset loppuun, GM oli kanssa tänään todella hyvällä tuntumalla ja formilla. Frontti oli paljon helpompi ku viime viikolla, ei ollenkaan samanlaista räpeltämistä! Huomenna kai vapaa, ei oo ollenkaan sellasta fiilistä, että tarttis.. Hmm..


Ei kommentteja:

Lähetä kommentti