I 62

Sit mentiin taas. Lievää käynnistymisvaikeutta, joka paikkaa kolottaa ja selkää särkee :D Ei se lepo ainakaan hyvää tee ;) Se on muuten jännä, sillon joskus keskiviikkona oli ihan, että pakko päästä puntille, pe oli vielä et ois kiva treenaa ja tänään ei kiinnostanukkaan sitte enää paskan vertaa.. Säälläki vois olla asian kanssa jotain tekemistä, oi syksy, tulisitko jo, tahdon nukkua yöllä ja olla aktiivinen päivällä? <3

15 min soutu

Strict press:

10@20 kg
8@30 kg
6@40 kg
4@45 kg
3x3@47.5 kg

WOD 10 min amrap:

10 Powersnatch@30 kg
10 SitUps
10 PushUps
10 SitUps
10 KB A Swing@12 kg
10 Sit Ups
10 Box Jumps

Resultaat: 3 + 1 reps

10 min soutu

Ei kyllä kulkenu noi punnerrukset, semmosta räkimistä, ei ihan hirveetä jäkittämistä, mutta ens viikolla tarvitaan kyllä hyvä päivä, että 4x4 menee. WOD oli itteasiassa aika kiva. Tuli hiksa, missään liikkeessä ei tullu jäätymistä, vaan kaikki rullas eteenpäin kauniisti. Ainut rikkominen oli vikoissa punnerruksissa, ku lähin tyhmänä kädet eritasolla liikenteeseen, päätin sen sitte korjata siinä :) Boxit meni yllättävän hyvin, toki todella levänneet jalat :) Tästä on taas hyvä jatkaa!! Lyhyt treeni, mutta hyvä viikon alotus..