Viikko taas takana.

Aika kulkee kunnon haipakkaa :) Treenejä oli seuraavasti viime viikolla:

Ma: Rengasjumppaa
Ti: Taitoa: Front Lever ja plancheja, PN: Rive
Ke: VAPAA
To: PN: Tempaus, asennon haku
Pe: Voima: Mave, punnerrukset
La: Perusta: Lapaliikkeitä, L-sit
Su: Taito: Käsillä seisonta, Planche

Siinä mun viikko oli. Viikko oli todella paha yläkropalle ja varsinkin lavoille. Onhan se toki kiva, että selässä on kunnon tuntuma, mutta hei, liika on liikaa :D Mutta koko ajan mielessä on enemmän ajatus siitä, että pitkä tie on edessä, ennenku lavoissa alkaa oikeesti olla kunnolla jerkkua...

Joku voi ehkä miettiä, että mitä järkeä tehdä paljon taito-kehonpainoliikkeitä ja tuskailla niiden kanssa? Itse suhtaudun Crossfittiin edelleen ns. out of the box. Ei se lajin alkuperäinen ajatus ollut, että osataan tehdä jotkut tietys peruslajit, joita kisoissa pääsääntöisesti esiintyy ja hinkataan niillä wodeja viikosta toiseen. Kyseessä on laji, missä tulee adaptoitua mihin tahansa liikkeeseen tai lajiin. Tämä onnistuu ainoastaan oman kehonsa tuntemalla. Ja oman kehon oppii tuntemaan ainoastaan sitä haastamalla uusilla liikkeillä, liikeradoilla ja kunnon lihas-mieli yhteydellä. Edelleen oma "ohjelma" sisältää runsaasti voimatreeniä, koska sitä tarvitaan myös. Mitään ideaalista kehittymistähän tämä ei ole, koska erilaiset treenit syövät toisistaan tehoa. Mutta ei aina voi vaan olla niin ideaalinen.

Mutta painonnosto menee koko ajan eteenpäin ja hei, mä sain vihdoin kengät!! Nyt alkaa lyyti kirjottamaan ja salin lattia napsumaan ;) Tamppaan kyllä niiiiin kovaa, ku vihdoin pääsee tamppaamaan!! Mave-asennossa ja siten suoraan nostojen alostusasennossa on paaaaaljon hiottavaa, sen parissa menee pitkälti aika tulevaisuudessa. Kyseessä ei oo mikään ihan pieni, vaan oleellinen viilaus eli perse alas, nostan selällä 8) Hetken aikaa joutuu varmaan hakemaan, mut.. Toivotaan parasta..

Eli uus viikko on jo alkanu ja eka treeni, törkeen hyvä sellanen, takana! Pienenä Sneak peakkinä: Takakyykky: 4x5@80 kg, 2x3@85 kg, 2@87,5 kg, 2@90 kg.. Ja voin kertoa, ettei tauoilla liikaa juhlittu ja varaa oli vaikka muille jakaa ;)

Palaillaan taas viikon päästä, heissulivei!! <3 

Viikko män..

No niin, se on taas lovely sunday! Mitäs tälle viikolle on kuulunu? Selkäkipuja ainaki ihan liikaa. Pikkuhiljaa aletaan aueta viime viikon idiotismin jälkeen, ihan liikaa mavea. Viikolla oli myös kiirettä, ni treenit jäi vaan viiteen plus yks kävely :) Mutta ihan jees, ens viikolla ei pitäs olla mitään häiriö tekijöitä ;) Ja näin se meni..

Ma: Renkaat; false grippii ja kääntöjä..
Ti: Taito;  Pitoja ja PN; Clean
Ke: Voima; Etukyykky, takareidet, ihanat leuat
La: Perusliikkuminen: Kaikkea hauskaa :D

Semmosta siis, opin taas kaikkea hassun hauskaa. Todella kiva tässä iässä tutustua siihen, mitä kaikkea omalla keholla oikeen pystyykään tekemään. Ja opin ihan uudenlaisen tavan taas treenata leukoja ja lapoja. Mulla on kohta semmonen lapatuki, ettei mitään järkeä.. Tosin ku miettii mistä lähettiin, ni ei se taida olla edelleenkään kauheen kummonen :D Mutta aina mennään ja kehitytään, jee!!

Ja sanainen arkku? No, ostin elämäni vikan kerran BODY-lehden. Ihan HIRVEETÄ kuraa!! Oikeinkirjotuksessa oltiin päästy ihan uudelle tasolle. Ja joo, on mun blogissa kirjotusvirheitä, mutta ei helvattu, toi on painettu lehti!!! Oikolukeeko sitä kukaan?!? Ja no joo, suurin vitutuksen aihe oli kyllä se, että lehdessä haukuttiin lähestulkoon kaikki kisaaajat! Ja annettin ymmärtää, että näillä mielipiteillä on jotain väliä. Aina kun tulee joku suuri haloo jostain valinnasta, niin toitotetaan, että tuomarineuvosto tekee valinnat, liiton muilla jäsenillä ei siihen ole vaikutusvaltaa. Mutta sitten näitä naurettavia haukkumisia kumminkin kannattaa lukea? Hmmm?? Missä menee se totuus? Mutta ala-arvosta urheilijoitten lyttäämistä. Ja se bikini linjaus, ei kuulemma pitäs olla mitään lihaserottuvuutta???? Ja pitkän sarjan voittaja oli kuitenkin lajin malli-esimerkki? En mä tiiä mitkä lasit mulla on päässä, mutta kyllä siinä kropassa on musta aikas paljonkin lihas erottuvuutta.. Ja sillä kropalla mentiin myös sinne MM-finaaliin.. Mut tolle "ei mitään lihaserottuvuutta ja ei löysyyttä" on jo omat kisat ja ne on MISSI-kisat.. No joo, en tiiä.. Ärsyttää vaan :D Bikinissä oli joskus joku järki, nyt sitä ollaan tosissaan kadottamassa..

Olikohan muuta, ei kai. Kimi ajo hyvin, mä seuraan urheilua laaja-alasesti ;)

Viikko rapsaa :)

No niin, siirrytään viikkoraporttityyliin, ku en ite ohjelmoi, ni en treenejäkään tänne kirjota. Meillä ei tosiaan oo ns. public noi treenit, ni en sitten minäkään niitä tänne laita :) Mutta mitä treeniä tää viikko sitte piti sisällään?

Ma: Voima: Jalat ja vatsat

Ti: Taito: Pitoja, front leveriä; Painonnosto: Jerkin treenaamista eri tavoilla, palauttavaa

To: Painonnosto: Tempeus, nopeus etukyykky, takareiskaa, syviä vatsoja

Pe: Voima: Mave, punnerrukset, takareidet

La: Testi

Su: Säbä

Sellanen liikuntaviikko siis täällä. Launtaina meni jo täysin hetkellisen ylikunnon puolelle, kroppa oli puhki poikki pinoon. Ruokahalut hävis täysin, selkä ihan tukkoon ja tänään pikkusta lämpöilyä. Koska flunssaa sinänsä ei ole, ni ihan menee treenin ja miten tota selkää nyt kuvailis, hiukan tulehtuneen selän piikkiin varmaan :) Nyt alkaa kyllä pikkuhiljaa helpottamaan, uskallan jo vilkuilla kohti rolleria, aattelin vielä ennen nukkumaanmenoa sitä hyödyntää! Mutta tällä viikolla opittiin melkosen paljon taas oman kropan toiminnasta. Takaolkapäät ja takareidet on tulevaisuuden listalla, yhä vaan edelleen :)

Mitäs muuta? MM kisat oli Kiovassa, hienoa menestystä Suskille JEE!! Muita finalisteja unohtamatta!! Ei tartte varmaan tulosten perusteella miettiä, oliko se suomen linja pikkusen vituillaan SM-kisoissa bikinin kohdalla...? Toinen asia mikä mut sai kyllä totaalisesti pöyristymään oli kommentti Bodyn sivuilla: "Suskin niin oikea siirto siirtyä väsynesstä naisten kehonrakennuksesta tähän uuteen lajiin, jossa on intoa ja potkua!" Kumminkin Bodaus on se laji, mihin edelleen joudutaan tekemään eniten töitä! Ja en nyt tiiä, mutta miks tuolla kisoissa ei ollu Suomella edustusta naisten kehorakennuksessa, vaikka siinä expossa kisattiin ja yks hyvä pakettikin oli lavalla? Voiko tästä vetää sellasen johtopäätöksen, ettei kenenkään kannata Suomessa naisena tähdätä kehonrakennukseen, koska arvokisoihin ei pääse ja laji on väsyny? Ei se ollu yhtään väsyny sillon, ku MM-pronssia tuli vähän aikaa sitten.. (Mitään kyseiseltä kisaajalta pois ottamatta, kisaaja oli aivan upee, nykyään pro!!) Ja kannattaa se athletikkikin unohtaa, ei arvokisoihin eikä SM:ssä pääse ees päälavalle.. Bikiniin vaan kaikki hanipallerot <3 No joo, nyt vähän kärjistetään. Mutta melkosen epätasa-arvoista kohtelua kilpailijat tuntuvat saavan ihan liiton puolesta! 

Oisko siinä ollu mun tää viikko, valivali ;) Ei kai muuta, hauskaa tulevaa viikkoa, täällä jatketaan harjotuksia!!!

Matka itseeni..

Tästä tulee semmonen syksy, ettei mitään rajaa! Matka itseeni ja omaan kehooni on todellakin alkanut.. Niin paljon on uutta opittavaa ja tämän syksyn jälkeen uskon vakaasti, että minulla on ennen kaikkea paljon toimivampi keho! Lapatuki ja hollow rock. Niistä se lähtee ja niihin se tulee. Roiskija opettelee aivan uudenlaista filosofiaa treeniinsä. Mutta kuulkaas hei, se on enemmänku siistiä. Tavote ois punnertaa käsilläseisonnassa ennen joulua, ilman tukea ;) Katotaa, onnistuuko. Ainakaan valmennuksen pätevyydestä se ei jää kiinni, sen verran hyviä neuvoja tulee koko ajan. JA aina perusteluiden kera, sitä mä arvostan todella paljon. Ei tartte pikku insinöörin alkaa miettimään omassa päässään, että miks tai mitä järkeä.

Treenejä en enää kirjota tänne suoraan ja enemmänki tuun vaan kertomaan fiiliksia siitä mitä teen. Parikin asiaa ois, josta haluisin avautua ja saatanpa sen piankin tehdä! Mutta edellinen treeni oli siis taitotreeni, jossa tehtiin käsilläseisontapunnerruksen progressiota ja pitoja. Niiiiiiin tärkeitä mulle :)

Huomenna taas treenaamaan, perusteita, perusteita <3 Ja kyllä, tää on lepoviikko. Eilen kipittelin 45 min juoksulenkin, taitotreeniä ja taitotreeniä. Ens viikolla takas raudan pariin jossain määrin!

Kotona ja the last one: I 78

Niin, ollaan oltu ihan hiljaa täällä :) Eli kotiuduttu on perjantaina ja tosi kiireistä se tuppas olemaan toi ke-pe.. Mut kaikesta selvittiin, ei siinä mitään.. Vika treeni oli jaloille, lyhyt tunnin rykäsy, oli aika kiire pois.. Treenin "kohokohtana" oli 4x8@90 kg kyykky boxille.. Sanoin sitten suru puserossa hyvästit kaikella ja käänsin katseen kohti uusia seikkailuja :)

Tänään oli sitten vuorossa vuoden kohokohta eli ekat treenit uudella salilla. Vähän laitto jännittämään :D Mutta kivaa oli. Ja heti alkaa oppia uutta <3 Sitä mä rakastan, enemmän ku mitään muuta. Mutta oli taitotreenit eli käsilläseisontaa, namastekäsilläseisontaa, dragon flies ja Human flag.. Yllätin itseni ja positiivisesti. Mutta täytyy sanoa, että kun joku oikeesti kertoo, mitä täytyy tehdä, ni on se vaan kumman paljon helpompaa. Musta tuntuu, että tästä tulee todella hauska syksy. Koska uutta tulee olemaan ja niiiiiin paljon!! Mut hei, mulla on nyt väsy, seee you!!

Ps. kattelin Expon tuloksia ja kuvia. Jotenki pieni pettymys, ei säväytä? CBB lyhyt näytti todella hyvältä ja Matolla olisin sieltä voittoa toivonu, mutta oli pojilla ollu ilmeisesti todella kova vääntö...