maanantai 3. kesäkuuta 2013

I 32

Täällä on vähän märkää, lievästi sanottuna.. Minä tyttö poljin silti pyörällä, koska aamulla pääsin livahtamaan töihin, ku oli sateessa pieni tauko. Mut takas tullessa kastuin kyllä ilosesti :) Ja treeninä oli seuraavaa:

Lämmöt

Hyppynaruki oli mukana, mä vihaan sitä.. :D  

Snatch

3x8@30 kg

Clean

3x8@30 kg

Strict press

10@20 kg
8@30 kg
6@40 kg
4@42,5 kg
3x3@45 kg (PR)

Leuat

3x5 @omapaino

Dipit

2x10 + 9 @omapaino

Heh, heh, oma enkka kolmosen sarjassa :D Vähän meinas käydä pään päälle, ku en oo ikinä tota 45 kg nostanu, mutta kyllähän mä tiesin, että pakko se on ainaki kerran saada.. Ja hyvällä psyykkauksella tuli sen 3x3, todella tyytyväinen. 4x4 voi olla sitten ihan eri juttu, enkä pety liikaa, jos ei mee. Mut sais mennä kyllä :D Muuten treeni oli aika peruskauraa. Olympianostot tökkii oikein kunnolla. Leuat menee eteenpäin, samoin dipit, jee!! :)

Nyt ei tanssita sadetanssia.. huh, voi vähitellet loppua.. Nauttikaa helteestä siellä :)

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti