Tänään oli aika kiva treeni. Väsynyttä taas, jotenki ku töistä kävelee salille ja aurinko porottaa ja on ihan liikaa päällä, mun voimat valuu johonki lattiakaivoon :D Täällä on kesä nääs, porukka vetää shortseilla, mä en osaa, eihän nyt tähän aikaan vuodesta, herranen aika sentään!
Tän päivän treeni:
Lämmöt:
Kuula (12 kg), bulgarian bag (8 kg), punnerrus-pelleilyä
DL:
2x10@20 kg
10@40 kg
8@60 kg
7@80 kg¨
6@90 kg
5x5@100 kg <3
Kulmasoutu:
4x10@50 kg
Penkki:
4x10@40 kg
Leuat:
3x4@omapaino
Dippi:
4x8@omapaino
Sellasta, sieltä se satanen tuli sen viis kertaa viis, koville otti, mut ei se mitään <3 Mut ei niin koville ku oisin voinu luulla. Tekniikka pysy nättinä. Hengitystekniikkaa pitää kyllä treenata noissa "pitkissä" sarjoissa, niitä ei ihan yhella pakkauksella vedetä läpi :D
Huomenna viikon vika treeni ja sit reissuun <3 Pitäkee hauskaa, kohta on vappu, kesä on siis jo melkein sielläki!!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti