torstai 25. huhtikuuta 2013

I 15

Tänään oli aika kiva treeni. Väsynyttä taas, jotenki ku töistä kävelee salille ja aurinko porottaa ja on ihan liikaa päällä, mun voimat valuu johonki lattiakaivoon :D Täällä on kesä nääs, porukka vetää shortseilla, mä en osaa, eihän nyt tähän aikaan vuodesta, herranen aika sentään!

Tän päivän treeni:

Lämmöt:

Kuula (12 kg), bulgarian bag (8 kg), punnerrus-pelleilyä

DL:

2x10@20 kg
10@40 kg
8@60 kg
7@80 kg¨
6@90 kg
5x5@100 kg <3

Kulmasoutu:

4x10@50 kg

Penkki: 

4x10@40 kg

Leuat:

3x4@omapaino

Dippi:

4x8@omapaino

Sellasta, sieltä se satanen tuli sen viis kertaa viis, koville otti, mut ei se mitään <3 Mut ei niin koville ku oisin voinu luulla. Tekniikka pysy nättinä. Hengitystekniikkaa pitää kyllä treenata noissa "pitkissä" sarjoissa, niitä ei ihan yhella pakkauksella vedetä läpi :D

Huomenna viikon vika treeni ja sit reissuun <3 Pitäkee hauskaa, kohta on vappu, kesä on siis jo melkein sielläki!!


Ei kommentteja:

Lähetä kommentti