maanantai 29. heinäkuuta 2013

I 61

Ja maanantain kunniaks viikon vika kova treeni :D Nää mun viikot on aina ollu aika häilyväisiä..

15 min pyörä

PullUps

4 reps EMOM 10 min

Dip

5 reps EMOM 10 min@ 5kg+killutin

FS

10@20 kg
8@40 kg
6@60 kg
5x5@70 kg

GM

4x10@50 kg

Hassukyykky

3x30@10 kg

5 min pyörä

Sellanen treeni, jaloille vähän kyytistä :) Aika paljoin sain pusertaa noihin etukyykkyihin. Alhaalta haettiin ja ah ihanuutta, hyvin kirras. Sit pikkusen taka-akselia ja siihen päälle semmosessa hassussa telineessä kyykkyä.. Menee aivan täysin etureisille, pumpin omasesti. Oon pikkusen epävarma mitä se tekee mun polville, joten en oo kauheen halukas laittamaan siihen painoa.. Leuat suht helposti, unbroken, puhtaita, eli neloset jää historiaan, saas nähä mihin asti vitosilla päästään :D Dipit oli aika hapokkaita, kasi oli eka jonka katkoin (4+1), kymppiin asti tultiin, eli ei paha :) Hyvä treeni, väsyny kroppa! Jatkoooooooooon.... Huomenna luvassa aerobista tai lepoa, riippuu vähän mitä jalat sanoo, nyt leppuutellaan ;)

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti