I 51

Ihan jees treeni, kuuma on.. Mut sellanen pikkusen taistelutreeni :D Vaikka se meniki aika nauruks aina välillä, mutta no, kai se on hyvä, että on hauskaa ;)

Soutu 20 min

Leuat:

4 reps EMOM 10 min

Pystypunnerrus:

10@20 kg
8@30 kg
6@40 kg
5x5@45 kg

WOD:

10-5-3

Thruster@40 kg
K2E
PushUps

10 min soutu

Että sellasta. Soutu oli kivaa, vähän selässä jäkittää, mutta hyvin kulkee :) Kattelin siinä telkkaria samalla. Kyllä se tommosella lämmittelyaerobisella toimii, meneen aika nopeemmin ;) EMOMi oli no, en tiiä :D Unbroken kutoseen asti.. Ja siitä taisteltiin. Otin vähän aikasemmin nyt katkomisen väsymisen suhteen, ni meni paremmin. Mut olihan ne yheksäs ja kymmenes aika mielenkiintosia ;) Ei se kroppa enää ihan suorassa pysyny.. Mutta tota hinkataan nyt vähän aikaa, ei oo huolta et vitosiin tarttis vielä ens viikolla mennä. Tai jos jättäis sen soudun pois, mutta ku se on niiiiin kivaa <3 Minä ja soutu ei ollu oltu mitään kavereita, mut nyt on tekniikka ja tottumusta ajatte sisään aika hyvin :) Wodi oli lyhyt ja ytimekäs, ens viikolla pakko kasvattaa tota pituutta. Siirtymät on sen verran hitaita, että lähtee noin lyhyenä vähän teho pois. No, kaikkea sitä oppii tämmäsenä keltanokkaohjelmoijana :) Eka thruster lämmittelyssä oli riksraks latsit.. Hups.. Repi siis todella hyvin selästä, ku laitto vauhdilla menemään. Tosin ei sitä vauhtia nyt niin hirveesti ollu, onhan toi ihan kiva paino jo mulle.. Siitä vähän polvea kyynerpäähä (kainaloon..) ja punnerrukset oli kivana lisänä, noilla määrillä missään tunnu ;) Pöh :D on se kiva, että yks liike sujuuuuuuuuuuuu <3

Hauskaa viikkoa!!!