keskiviikko 26. kesäkuuta 2013

Treenattiin, mutta..

Mun jalat on aivan juntturassa.. Koko taka-akseli huutaa apua ja siinä sitten vaan painettiin taas kevyt 10 h päivä jaloilla. Ku tulin takas toimistolle, meinas itku päästä. Onneks mun tulevaisuuden työ on istumatyötä :D Mut se treeni sitte, ei siitä meinannu mitään tulla. Meinasin tällä viikolla pitää mavevapaat vielä ja en tiiä, ei oikeen ollu sitä punasta lankaa tohon hommaan. Tai en vaan keskittyny. Tuli siis niin sanottu turha treenikerta melkeen... Laitan nyt ylös mitä tein, vaikka lopussa se meni jo vittuuntuneena soveltamiseks :D

Lämmöt:

Soutu 5 min
Heiluu ja venyy.

Leuat:
5, 5, 5, 4, 2@omapaino..

Kulmasoutu:

4x10@60 kg

Dipit:
10, 10, 10, 8@omapaino

Viparit:

2x(10@2x12,5 kg + 10@2x7,5 kg + 10@2x6 kg)

Loppuun siis tuli tommonen vaatimaton olkapääpumppisarja :D Paluu bodariaikoihin tai jotain. Tein sen päälle, ihan hauska :) Kulmasoudussa tekniikka siistiytyy koko ajan, jee. Mun mielestä en enää niia tossa yhtään, eli jeejee! Mutta siis eihän tossa paljoa tullu kokonaisuudessaan tehtyä..  Puntaria kaipaisin, aamupuntaria :) Kohta mennään, kääääks ;)

Olkapää ;) Ja joku makkara :D







Ei kommentteja:

Lähetä kommentti