tiistai 18. kesäkuuta 2013

I 39

Taas laiskottaa, ku pitäs kirjottaa.. Täällä on aivan törkeen kuuma jakso menossa, voi kiesus. Töissä ja 10,5 h ja hiki vaan virtas.. Ei pääse turhan helpolla tällä hetkellä. Hiki virtaa sitten kanssa treeneissä. Illalla meni kookosvettä ja salamia 8) Terveysruokaa, suolat kuntoon :D

Treeninä olikin sitten, tutusti ja turvallisesti tiistain kunniaksi:

Lämmöt:

Narua, kyykkyjä, venyjä, heilumista..

Takakyykky:

10@20 kg
10@40 kg
6@70 kg
5x5@80 kg

Goor morning:

4x10@45 kg

"Penkkikyykky"

10@10 kg
2x10@15 kg
10@20 kg
3x10@25 kg

Abs:

Kiertoja.

Selkä ui lopussa hiestä, ei tehny kauheesti mieli sitä liottaa likasella lattialla. Ens vatsatreenissä pitää kyllä olla teeppari päällä :) Kyykyt meni vähän meiningillä tehdään tässä nyt? Outoa.. Morning otti aika kovilla, samoin noi penkkikyykyt, ku niitä tuli enemmän ku tarpeeks :D Vähän haki taas neiti painoja. Meinasin jäädä mukavuuden halusesti tonne 15 kg.. Kyykyt on mulla siitä mielenkiintoset, että ne kyllä tuntuu jo aikasessa vaiheessa, mutta siihen että tuntuu, voi vielä surutta lisätä painoja vaikka huru mykkä.. No joo, sellasta eniveis tänään. Mulla on flunssaki vielä, nenä vuotanu ku niagara tänään.. Huomenna lepo :)

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti