Lämmöt:
Venyy, kyykkää, heiluu, pyörittää
Mave:
2x10@20 kg
8@60 kg
6@80 kg
6@100 kg
3x3@115 kg PR
Kulmasoutu
4x10@60 kg
Penkki:
10@20 kg
10@40 kg
10@50 kg
3x10@52,5 kg
Leuat:
5,4@omapaino
Dippi:
10, 10, 9@omapaino
Mehut lähti kyllä ihan täysin tästä tytöstä. Ikinä en oo siis tota 115 vetäny, ni oli pieni latautumisen paikka :D Ja sanotaan nyt näin, että kyllähän se tuntu, mutta yllättävän helppo!! Paitsi PIENI paloauto-efekti päässä, pelotti että suonet katkee tai jotain.. Mut joo, seuraavissa hengitin, yläasennossa :D Ja penkki on tosiaan kehittyny ku varkain :D Huvittavaa.. toi oli jo aikamoista pingistelyä.. pitäsköhän kohta vedellä huvikseen ykkösiä, tulis niin selattiin enkat :D 55 kg taitaa olla isoin, mitä oon koskaan nostanu. Sen tosin oon nostanu ekan kerran jo 13 vuotta sitten :D Mutta joo, hyvin huomaa, että lihas kehittyy myös epäsuoralla treenillä :)
Nuguun <3
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti