torstai 6. kesäkuuta 2013

I 34

Täällä ollaan ihan onnellisia, mutta samalla myös ihan loppu. Viikonloppu tulee todellakin tilauksesta, mä en jaksa :D Siispä treeniä tässä:

Lämmöt:

Venyy, kyykkää, heiluu, pyörittää

Mave:

2x10@20 kg
8@60 kg
6@80 kg
6@100 kg
3x3@115 kg PR

Kulmasoutu

4x10@60 kg

Penkki:

10@20 kg
10@40 kg
10@50 kg
3x10@52,5 kg

Leuat:

5,4@omapaino

Dippi:

10, 10, 9@omapaino

Mehut lähti kyllä ihan täysin tästä tytöstä. Ikinä en oo siis tota 115 vetäny, ni oli pieni latautumisen paikka :D Ja sanotaan nyt näin, että kyllähän se tuntu, mutta yllättävän helppo!! Paitsi PIENI paloauto-efekti päässä, pelotti että suonet katkee tai jotain.. Mut joo, seuraavissa hengitin, yläasennossa :D Ja penkki on tosiaan kehittyny ku varkain :D Huvittavaa.. toi oli jo aikamoista pingistelyä.. pitäsköhän kohta vedellä huvikseen ykkösiä, tulis niin selattiin enkat :D 55 kg taitaa olla isoin, mitä oon koskaan nostanu. Sen tosin oon nostanu ekan kerran jo 13 vuotta sitten :D Mutta joo, hyvin huomaa, että lihas kehittyy myös epäsuoralla treenillä :)

Nuguun <3





Ei kommentteja:

Lähetä kommentti