Treeni:
Lämmöt:
2xkyykkycombo, 4x10 goblet squat @10 kg, avauksia..
Takakyykky:
10@20 kg
8@40 kg
6@60 kg
5@70 kg
3x3@75 kg
Persesuperi:
4x(10 good morning @45 kg + 10 hip thruster @70 kg)
Abs:
2x (1 min plank @15 kg + rutistus @ 10 kg + kierrot @ 10 kg)
Siinä se olikin lyhykäisyydessään. Kotiin tullessa tyttö ol ihan poikki ja jalkoja pakottaa vieläki. Apua piti hakea jostain tossa superissa, se ei todellakaan ole mikään ihan läpihuutojuttu.. Mutta hyvä kombo tommonen 10 h työpäivä ja jalkatreeni :) Pitänee ottaa magnesiumia, ennenku menee sänkyyn.. Nyt ruokaa napanderiin ja pyykitki varmaan jo odottaa ripustajaansa :( Astioitten tiskaus ja pyykkäys, ei sitte yhtään mua varten...
Hauskaa alkanutta viikkoa <3
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti