I 20

Melkonen numero jo menossa. Ja hauskaa oli. Piiitkä työpäivä takana ja oli kiva päästä keskittymään kaiken stressin keskellä ihan vaan siihen yhteen tankoon ja sen liikuttamiseen. Tangon kanssa treenatessa on kyllä mukavaa, ku niitä liikkuvia osia on tavallaan ihan helvetisti, mutta toisaalta, se on vaan se tanko ja sillä tehään eri juttuja :) Helppoa keskittymistä. Ja tänään sitä taas tarvittiin. Aina uus paino jänskättää, vaikka eihän tossa vielä lähellä vanjoha maksimeita ollakkaan.. Mutta hyvin meni, vaikka periaatteessa rauta olikin suhteessa tänään raskaampaa ku eilen. Mutta se on päiväkohtasta, ei maha mittään.

Treeni:

Lämmöt:

2xkyykkycombo, 4x10 goblet squat @10 kg, avauksia..

Takakyykky: 

10@20 kg
8@40 kg
6@60 kg
5@70 kg
3x3@75 kg

Persesuperi: 

4x(10 good morning @45 kg + 10 hip thruster @70 kg)

Abs: 

2x (1 min plank @15 kg + rutistus @ 10 kg + kierrot @ 10 kg)

Siinä se olikin lyhykäisyydessään. Kotiin tullessa tyttö ol ihan poikki ja jalkoja pakottaa vieläki. Apua piti hakea jostain tossa superissa, se ei todellakaan ole mikään ihan läpihuutojuttu.. Mutta hyvä kombo tommonen 10 h työpäivä ja jalkatreeni :) Pitänee ottaa magnesiumia, ennenku menee sänkyyn.. Nyt ruokaa napanderiin ja pyykitki varmaan jo odottaa ripustajaansa :( Astioitten tiskaus ja pyykkäys, ei sitte yhtään mua varten...

Hauskaa alkanutta viikkoa <3